ဆံကေသာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး လိုက်နာသင့်တဲ့ အကျင့် (၁၀)ချက်

 Unicode

 

ဆံကေသာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး လိုက်နာသင့်တဲ့ အကျင့် (၁၀)ချက်

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာပိုင်ဆိုင်ဖို့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေကို ဂရုပြုနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ

ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံသားအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရောက်ရှိအောင် ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

၂။ ခေါင်းလျှော်ဖို့အတွက် ရေအေးကိုသာ သုံးပါ

ခေါင်းလျှော်ပြီးတဲ့နောက် ရေအေးနဲ့ လောင်းချပေးခြင်းက ဆံပင်သန်စွမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ရေအေးနဲ့ လောင်းချခြင်းဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးပြီး ဆံသားချောမွေ့စေကာ ပုံသွင်းရလွယ်ကူစေပါတယ်။

၃။ ရေစိုနေတဲ့ဆံပင်ကို ညင်သာစွာ ကိုင်တွယ်ပါ

[caption id="attachment_508" align="aligncenter" width="200"] Woman drying her hair with a towel[/caption]

ဆံပင်ဟာ ရေစိုနေတဲ့အခါ ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ရေစိုနေစဉ်မှာ ခေါင်းဖြီးမယ်ဆိုရင် အဖျားပိုင်းကို အရင်ဆုံး ရှင်းလင်းပြီးမှ အရင်းဘက်ဆီ တဖြေးဖြေးချင်း ရှင်းသင့်ပါတယ်။ ဆံပင်ခြောက်နေတဲ့အခါမှာလည်း ကြာမြင့်စွာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် စည်းနှောင်းထားခြင်းမျိုး ရှောင်ရှားရမှာပါ။

၄။ ခေါင်းမလျှော်မီနဲ့ ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ဆီလိမ်းပါ

ခေါင်းမလျှော်မီ ဆီလိမ်းခြင်းကြောင့် ခေါင်းလျှော်နေစဉ် ဆံပင်ရှုပ်ထွေးမှုမဖြစ်အောင် လုပ်ပေးနိုင်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာ သက်သာစေပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ပြီး ဆီလိမ်းပေးခြင်းကြောင့် ရှင်းလင်းရတာ လွယ်ကူစေပြီး ဆံသား နူးညံ့တောက်ပြောင်စေပါတယ်။

၅။ ဆံပင်အဖျားတွေကို ပုံမှန်တိပေးပါ

ဆံပင်အဖျားတွေကို ပုံမှန်တိပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် ပျက်ဆီးမှုတွေကို ကြိုတင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ အိမ်မှာ မလုပ်ဘဲ Beauty Saloon မှာ သွားညှပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ် လိုချင်တဲ့အနေအထားကို ကြိုတင်ပြောပြထားသင့်ပါတယ်။

၆။ ပိုးသားခေါင်းအုံးအဖုံးကို အသုံးပြုပါ

ချည်သားတွေက အစိုဓာတ်ကို လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်တာကြောင့် ခေါင်းအုံးအဖုံးအဖြစ်သုံးဖို့ မသင့်တော်ပါဘူးတဲ့။ ချည်သားထက်စာရင် ပိုးသားခေါင်းအုံးအဖုံးက ပိုသင့်တော်ပါတယ်။

၇။ အပူပေးပစ္စည်းကိရိယာတွေ အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ

ရေစိုနေတဲ့ဆံပင်ကို အခြောက်မြန်အောင် Hair Dryer နဲ့မှုတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆံပင်ကောက်ဖို့အတွက် အပူချောင်းတွေကို အသုံးပြုတာကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဖြောင့်စက်နဲ့ ဆွဲတာကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဆံပင်ဟာ အပူနဲ့ထိတွေ့တာ များလာတဲ့အခါ ပျက်စီးလာပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တတ်နိုင်သရွေ့ အပူပေးပစ္စည်းကိရိယာတွေ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခေါင်းလျှော်ပြီးတဲ့နောက် သဘာဝလေနဲ့ပဲ အခြောက်ခံခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

 

၈။ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပါ

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို အဓိကဖြစ်စေတဲ့ တရားခံကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါတမျိုးမျိုးကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာမျိုး မဟုတ်ရင် စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချနိုင်တာနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာ သက်သာသွားမှာပါ။ ယောဂ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

 

၉။ ဆေးလိပ် မသောက်ပါနဲ့

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် သွေးကြော ပိတ်ဆို့မှုဖြစ်နိုင်ပြီး ဆံသားအရင်းအမြစ်ဟာ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်ကို လုံလုံလောက်လောက် မရနိုင်တော့တာကြောင့် ဆံပင်သန်စွမ်းမှုအတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

 

၁၀။ မကြာခဏခေါင်းလျှော်ခြင်း ရှောင်ပါ

နေ့စဉ် သို့မဟုတ် မကြာခဏ ခေါင်းလျှော်တာ ကောင်းတယ်၊ မကောင်းဘူးဆိုပြီး အငြင်းပွားလေ့ရှိပါတယ်။ မကြာခဏ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ခေါင်းလျှော်ရည်မှာပါဝင်တဲ့ Sulfate က ဆံပင်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အဆီဓာတ်ကိုပါ ဖယ်ရှားပစ်တာဖြစ်လို့ ခေါင်းမကြာခဏ မလျှော်ဖို့ပဲ အကြံပေးပါရစေ။ တပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ခေါင်းလျှော်သင့်တယ် ဆိုတာကတော့ ဆံပင်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အံ့သြစရာ ကောင်းတာက ဆံလုံးကြီးပြီး ထူထဲတဲ့ဆံပင်တွေက ဆံလုံးသေးတဲ့ဆံပင်တွေလောက် ခေါင်းလျှော်ဖို့ မလိုပါဘူးတဲ့။ အကြောင်းကတော့ ဆံလုံးသေးပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ဆံပင်တွေကသာ ဖုန်တွေ အလွယ်တကူ ကပ်ညှိနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်တဲ့။
တကယ်လို့ ကိုယ့် နေ့စဉ်အပြုအမူတွေမှာ အထက်ပါအချက်လေးတွေ သတိပြုလိုက်နာမယ်ဆိုရင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: www.healthline.com

 

 

 

Zawgyi

 

ဆံေကသာၸဳၸငၴိႏ္းသိမ္းၡင္းနဲ့ပတ္သက္ၿပီး လိုကၷာသင့္တဲ့ အက္င့္ (၁၀)ခၠ္

က္ႏ္းမာသ္ႏၥမ္းတဲ့ ဆံေကသာပိုငၧိဳငၹိဳ႕ ၸဳၸငၴိႏ္းသိမ္းတဲ့ေနရာၼာ လိုကၷာသင့္တဲ့ အခၠ္ေလးေၾတကို ဂ႐ုၸဳနိုငၹိဳ႕ ေဖာ္္ေပပးလိုကၸါတယ္။

၁။ ဦးေရၸားကို ႏ္ိပၷယ္ေပးပါ

ဦးေရၸားကို ႏ္ိပၷယ္ေပးၡင္းေၾကာင့္ ေၾသးလၫၸတၼႈ ေကာင္းၼႏ္ေစၿပီး ဆံသားအၾတက္ လိုအပၲဲ့ အာဟာရဓာတ္ေၾတ ေရာၾက္ရိေအာင္ ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဦးေရၸားကို ႏ္ိပၷယ္ေပးၡင္းေၾကာင့္ စိတၹိစီးမႈကို ေလၽ္ာ့ခ္ေပးနိုင္ၿပီး ဆံပငၠၽၾတ္ၡင္းကိုလၫ္း သက္သာေစပါတယ္။

၂။ ေခါင္းေလၽ္ာၹိဳ႕အၾတက္ ေေရအးကိုသာ သုံးပါ

ေခါင္းေလၽ္ာ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ေေရအးနဲ႔ ေလာင္းခ္ေပးၡင္းက ဆံပင္သ္ႏၥမ္းဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ေေရအးနဲ႔ ေလာင္းခ္ၡင္းၹင့္ အစိုဓာတၠိဳ ထိႏ္းေပးၿပီး ဆံသားေခ္ာေၼ႕ေစကာ ပုံၾသင္းရၾလယၠဴေစပါတယ္။

၃။ ေရစိုေနတဲ့ဆံပငၠိဳ ညင္သာၥာ ကို္ငၲယၸါ

ဆံပင္ဟာ ေရစိုေနတဲ့အခါ ပိုၿပီးထိခိုၾကႅယၸါတယ္။ ေရစိုေနစဥၼ္ာ ေခါင္းၿဖီးမယၦိဳရင္ အဖ္ားပိုင္းကို အရငၧဳံး ္ရင္းလင္းၿပီးၿမ အရင္းဘကၦီ ေတၹးေၹးခ္င္း ္ရင္းသင့္ပါတယ္။ ဆံပင္ေၡာက္ေနတဲ့အခၚမာလၫ္း ၾကာၼင့္ၥာ တင္းတင္းကၸၠၸ္ စၫ္းေႏ္ာင္းထားၡင္းမ္ိဳး ေ္ရာ္င္ရားရၼာပါ။

၄။ ေခါင္းေမလၽ္ာၼီနဲ႔ ေခါင္းေလၽ္ာ္ၿပီးေနာက္ ဆီလိမ္းပါ

ေခါင္းေမလၽ္ာၼီ ဆီလိမ္းၡင္းေၾကာင့္ ေခါင္းေလၽ္ာ္ေနစၪ္ ဆံပင္ရႈပ္ေၾထးမႈမၹစ္ေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္ၿပီး ဆံပငၠၽၾတၱာ သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းေလၽ္ာ္ၿပီး ဆီလိမ္းေပးၡင္းေၾကာင့္ ္ရင္းလင္းရတာ ၾလယၠဴေစၿပီး ဆံသား ႏူးညံ့ေတာက္ေၸာင္ေစပါတယ္။

၅။ ဆံပင္အဖ္ားေၾတကို ပုံၼႏၲိေပးပါ

ဆံပင္အဖ္ားေၾတကို ပုံၼႏၲိေပးၡင္းၹင့္ ဆံပင္ႏ္ၥၡၹစ္ၡင္းေၾကာင့္ၹစ္ေပၚလာမယ့္ ပၠၦီးမႈေၾတကို ႀကိဳတင္ တားဆီးေပးနိုငၸါတယ္။ တကယႅိဳ႕ အိမၼ္ာ မလုပၻဲ Beauty Saloon ၼာ ၾသားညႇပၼယၦိဳရင္ေတာ့ ကိုယ္ လိုခ္ငၲဲ့ေအနအထားကို ႀကိဳတင္ေၸာၸထားသင့္ပါတယ္။

၆။ ပိုးသားေခါင္းအုံးအဖုံးကို အသုံးၸဳပါ

ခ္ၫ္သားေၾတက အစိုဓာတၠိဳ လ္င္ၼ္ႏၥာ စုပ္ယဴနိုငၲာေၾကာင့္ ေခါင္းအုံးအဖုံးအၹစ္သဳံးဖို႔ မသင့္ေတာၸါဘူးတဲ့။ ခ္ၫ္သားထကၥာရင္ ပိုးသားေခါင္းအုံးအဖုံးက ပိုသင့္ေတာၸါတယ္။

၇။ အပူေပးပစၥၫ္းကိရိယာေၾတ အသုံးၸဳမႈကို ကႏ္႔သတၸါ

ေရစိုေနတဲ့ဆံပငၠိဳ ေအၡာက္ၼႏ္ေအာင္ Hair Dryer နဲ႔မႈတၱာပဲၹစ္ၹစ္၊ ဆံပင္ေကာကၹိဳ႕အၾတက္ အပူေခ္ာင္းေၾတကို အသုံးၸဳတာေၾကာင့္ပဲ ၹစ္ၹစ္၊ ေၹာင့္စကၷဲ႔ ၾဆဲတာေၾကာင့္ပဲ ၹစ္ၹစ္ ဆံပင္ဟာ အပူနဲ႔ထိေၾတ႕တာ မ္ားလာတဲ့အခါ ပၠၥီးလာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တတၷိဳေင္သ္ရ႕ အပူေပးပစၥၫ္းကိရိယာေၾတ ေ္ရာင္ၾကဥၸါ။ ေခါင္းေလၽ္ာ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ သဘာေဝလနဲ႔ပဲ ေအၡာကၡံၡင္းက ေအကာင္းဆုံးၹစၸါတယ္။

 

 

၈။ စိတၹိစီးမႈ ေလၽ္ာ့ခၸါ

ဆံပငၠၽၾတ္ၡင္းကို အဓိကၹစ္ေစတဲ့ တရားခံေကတာ့ စိတၹိစီးမႈေၾကာင့္ ၹစၸါတယ္။ ေရာဂါတမ္ိဳးမ္ိဳးေၾကာင့္ ဆံပငၠၽၾတၱာမ္ိဳး မဟုတ္ရင္ စိတၹိစီးမႈ ေလၽ္ာ့ခၷိဳငၲာနဲ႔ ဆံပငၠၽၾတၱာ သက္သာၾသားၼာပါ။ ေယာဂ၊ ေလ့က္င့္ခႏ္းလုပၲာနဲ႔ တရားထိုင္ၡင္းက စိတၹိစီးမႈေလၽ္ာ့ခ္ေပးဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

 

 

၉။ ေဆးလိပ္ ေမသာကၸါနဲ႔

ေဆးလိပ္ေသာက္ၡင္းေၾကာင့္ ေၾသးေၾကာ ပိတၦိဳ႕မႈၹစၷိဳင္ၿပီး ဆံသားအရင္းအၼစ္ဟာ ေအာကၦီဂ္ငၷဲ႔ အာဟာရဓာတၠိဳ လုံလုံေလာက္ေလာက္ မရနိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ဆံပင္သ္ႏၥမ္းမႈအၾတက္ ေအႏ္ာင့္အၾယက္ၹစ္ေစပါတယ္။

 

၁၀။ မၾကာေခဏခါင္းေလၽ္ာ္ၡင္း ေ္ရာငၸါ

ေန႔စၪ္ သို႔မဟုတ္ မၾကာခဏ ေခါင္းေလၽ္ာၱာ ေကာင္းတယ္၊ ေမကာင္းဘူးဆိုၿပီး အ္ငင္းၸားေလ့ၿရိပါတယ္။ မၾကာခဏ ေခါင္းေလၽ္ာၱဲ့အခါ ေခါင္းေလၽ္ာ္ရၫၼ္ာပါဝငၲဲ့ Sulfate က ဆံပင္အၾတက္ လိုအပၲဲ့ အဆီဓာတၠိဳပါ ဖၾယ္ရားပစၲာၹစႅိဳ႕ ေခါင္းမၾကာခဏ ေမလၽ္ာၹိဳ႕ပဲ အႀကံေပးပါေရစ။ တပတၠိဳ ဘယ္ႏၥ္ႀကိမ္ ေခါင္းေလၽ္ာ္သင့္တယ္ ဆိုတာေကတာ့ ဆံပင္အမ္ိဳးအစားေပၚ မူတၫၸါတယ္။ အံ့ၾသစရာ ေကာင္းတာက ဆံလုံးႀကီးၿပီး ထူထဲတဲ့ဆံပင္ေၾတက ဆံလုံးေသးတဲ့ဆံပင္ေေၾတလာက္ ေခါင္းေလၽ္ာၹိဳ႕ မလိုပါဘူးတဲ့။ ေအၾကာင္းေကတာ့ ဆံလုံးေသးၿပီး ေပါ့ပါးတဲ့ဆံပင္ေၾတကသာ ဖုႏ္ေၾတ အၾလယၱကူ ကပ္ညႇိနိုငႅိဳ႕ ၹစၸါတယၱဲ့။
တကယႅိဳ႕ ကိုယ့္ ေန႔စၪ္အၸဳအမူေၾတၼာ အထကၸါအခၠ္ေလးေၾတ သတိၸဳလိုကၷာမယၦိဳရင္ ဆံပငၠၽၾတ္ၡင္းကို သက္သာေစၿပီး က္ႏ္းမာၾလပတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုငၧိဳငၷိဳင္ၾကၼာ ၹစၸါတယ္။

Source: www.healthline.com