Exercises That will help you grow taller

 

Unicode

 

အရပ်ရှည်တာဟာ နောက်ပိုင်း လူကြိုက်အရမ်းများလာပါတယ်။ ရှင်းအောင်ပြောရရင် လူတိုင်းအရပ်ရှည်ချင်ကြပါတယ်။ ဆိုတော့ အရပ်ရှည်စေနိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 

1: Hanging Exercises

 

2: Cobra Pose

 

3: Downward Dog

 

4 – Hip Flexor Stretch

 

5 – Pelvic Tilt

 

6 – Cat and Cow Stretch

 

7 – The Superman

 

8 – Calf Stretch

 

9 – Neck Stretches 

 

10 – Chin Tuck

 

 

 

 

Zawgyi

 

အရပ်ရွည်တာဟာ ေနာက်ပိုင်း လူကြိဳက်အရမ်းျမားလာပါတယ်။ ရွင်းေအာင်ေပြာရရင် လူတိုင်းအရပ်ရွည်ချင်ကြပါတယ်။ ဆိုေတာ့ အရပ်ရွည်စေနိုင်မယ်႕ ေလ့ကျင်႕ခန်းတွေကို ေဖာ်ပြေပးလိုက်ပါတယ်။

 

1: Hanging Exercises

 

2: Cobra Pose

 

3 Downward Dog

 

4 – Hip Flexor Stretch

 

5 – Pelvic Tilt

 

6 – Cat and Cow Stretch

 

7 – The Superman

 

8 – Calf Stretch

 

9 – Neck Stretches 

 

10 – Chin Tuck