The benefits of farting

လူမှန်ရင် လေလည်ပါတယ်။ လေမလည်ဘူးဆိုရင် အဲ့တာ လူမဟုတ်လို့ပါ။ လေလည်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ အဲ့တော့ဘာတွေအကျိူးပြုလဲဆိုတာနဲ့ လေလည်ခြင်းအကြောင်း တစ်စေ့တစ်စောင်းကိုသွားကြည့်လိုက်ကြရအောင်။ 

ဘာလို့လေလည်တာလဲ ?

ကျွန်တော်တို့စားတယ် , စကားပြောတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ဝါးတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့သတိမထားလိုက်မိပဲ လေကိုမျိုချလိုက်မိတဲ့အချိန်တွေရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်အတွင်းမှာကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ကဓာတ်ငွေ့အချိုကိုဘေးထွက်ပစ္စည်းအဖြစ်ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ အဲ့လိုအချိန်မှာ လေတက်ခြင်း နှင့် လေလည်ခြင်း သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှဤလေနှင့်ဓာတ်ငွေ့အားလုံးကိုထုတ်လွှတ်ရန်ကူညီပေးပါတယ်။

လေလည်တဲ့အကြောင်းသိသွားပြီဆိုတော့ အဲ့ကနေရလာမယ့် ကောင်းကျိုးလေးတွေကိုကြည့်ကြည့်လိုက်ရအောင်။ 

၁။ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည် 

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ရဲ့အူထဲမှာဓာတ်ငွေ့တွေစုပြုံလာတဲ့အခါဝမ်းဗိုက်ကိုဖိအားဖြစ်စေပါတယ်။ ဤအချက်ကြောင့်သင်သည်အစာအိမ်ရောင်ရမ်းနိုင်ပြီးအလွန်အမင်းနာကျင်စေနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် သင့်ဗိုက်မှာ အငွေ့အချိုထွက်သွားပြီး သင့်အားထိုဝေဒနာမှသက်သာစေပါတယ်။ နောက်တစ်ခုအနေနှင့် သင်ဝမ်းချုပ်ပြီး လေမလည်နိုင်တာဖြစ်ဖြစ် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေကြောင့် လေလည်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ထားရပါက အကျိူးဆက်အနေဖြင့် သင်၏အူတွင်စုဆောင်းထားသောဓာတ်ငွေ့သည်သင့်အားပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေပါသည်။ 

၂။ ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုသက်သာစေသည် 

လေလည်ခြင်းသည်အခြေခံအားဖြင့်ရေနှင့်ဓာတ်ငွေ့ကိုရောစပ်ထားတာပါ။ များသောအားဖြင့်သင်ကအစာကြီးကြီးစားပြီးအစာကြေဖိုအချိန်မပေးတဲ့အခါဗိုက်အောင့်တတ်ပါတယ်။ လေပွခြင်းသည်ဝမ်းဖောရောင်ရုံတင်မကဘဲအလွန်နာကျင်စေနိုင်သည်။

Gastroenterology and Hepatology ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ လေလည်ခြင်းသည်ဖောရောင်ခြင်းကြောင့် (ဗိုက်ဖောင်းခြင်း) ကိုချက်ချင်းသက်သာစေသည်။

၃။ ၎င်းတို့သည်အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု၏ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည် 

အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာတစ်ခုခုနှင့်ဓာတ်မတည့်လျှင်သူတို၏စားသုံးမှုကြောင့် အစာအိမ်အတွင်းသို ကိုယ်နဲ့မတည့်တဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေပိုဝင်ရနိုင်ခြေရှိပြီး သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်အချိုသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် အငွေ့တွေဝင်ရောက်စေနိုင်ပြီး ၊ ၎င်းသည်၎င်းတိုနှင့်ဝေးဝေးနေရမည်ဟုသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။

၄။ လေလည်ခြင်းသည်သင့်အူမကြီးကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုထောက်ကူပေးနိုင်သည် 

သင်၏ လေလည်ခြင်း သည်အလွန်ခြောက်သွေ့သောအနံ့ရှိလျှင်၊ လေလည်နေစဉ်နာကျင်မှုကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်၊ သို့မဟုတ်သင်မကြာခဏမကြာခဏ လေလည်လျှင် - ၎င်းသည်သင်၏အစာအိမ်ပုံမှန်အလုပ်မလုပ်ခြင်းကိုညွှန်ပြသည်။ ဤမမှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်သည်အစာအိမ်ပြသနာများနှင့် ၀မ်းချုပ်ခြင်းကိုတောင်ရေရှည်တွင်ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။

၅။ ဖျားနာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည် 

ကျွန်ုပ်တို့လေလည်သောအခါ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလ်ဖိုက်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ လေ့လာချက်များအရ သင်သည်လေလည်ခြင်းမရှိပါက ဤဓာတ်ငွေ့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုပြုံလာပြီးဆိုးရွားသောအခြေအနေများတွင်ဆဲလ်ပျက်စီးခြင်းနှင့်နှလုံးပြဿနာများနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတိုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

နောက်ဆုံးအနေနှင့်သင်သည် တစ်နေ့ကို ၁၄ ခါမှ အခါ၂၀ လောက်ထိ လေလည်နိုင်ပါသည်။ အဲ့တာကသင့်အတွက်ဆိုးကျိုးမဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။ နောက်ပြီး လေလည်ခြင်းက ကျန်းမာရေးတစ်ရပ်ဖြစ်လို ရှက်စရာမလိုအပ်ပါဘူး။ လေလည်မှသာ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အနေနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့အစာချေဖျက်မှုစနစ်နဲ့ သင့်တင့်မျှတတဲ့ကျန်းမာရေးကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။ နောက်ပြီး အခြားသူတစ်ယောက်လေလည်ခြင်းကလည်း သူတိုကိုလှောင်ရီစရာ ကိစ္စတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အနေနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်လို့ သိထားရပါမယ်။